核心床（Reformer）和垫上普拉提有什么区别？
核心床（Reformer）通过弹簧系统提供可调节的辅助和阻力，特别适合初学者和康复训练——弹簧可以帮您轻松完成垫上做不到的动作，也能在您力量不足时给予支撑。垫上普拉提完全靠自重，对核心控制力要求更高，是更进阶的训练方式。BM身心普拉提建议绝大多数初学者从核心床开始——器械的弹簧反馈让您更快找到正确的发力感。
科学原理
身体的触觉反馈比视觉和指令更直接，这就是器械训练的魅力。核心床不是「降低难度」的工具，它的弹簧系统既可以在轻弹簧模式下帮助您完成康复级别的柔和动作，也可以在重弹簧模式下提供运动员级别的阻力挑战——同一台器械、同一类动作、只换一根弹簧颜色，难度天差地别。
垫上训练的优势是便携——掌握了正确模式后可以在家完成，作为器械课程的补充。BM身心普拉提的体验课和私教课默认使用核心床，我们相信器械训练是高效普拉提的起点。