初学者一定要用器械吗？
不强制，但BM身心普拉提强烈推荐初学者从核心床（Reformer）开始——器械的弹簧系统给了您一个非常直观的「身体对话」：推得太猛了弹簧会告诉你、发力不对弹簧也会告诉你。这种即时反馈比教练说你十遍还管用。
科学原理
与垫上普拉提相比，器械训练的三大优势：弹簧提供可调节的辅助（新手能做的动作更多）、触觉反馈更丰富（更快建立肌肉记忆）、以及体位更多变（卧坐跪站全体位训练）。BM身心普拉提体验课默认使用核心床——这不是为了展示器械，而是因为我们的教学经验证明它是最快的入门方式。
初次体验后，如果教练认为您更适合从垫上或其他器械开始，会直接在课后反馈中给出建议——一切以您的身体需要为准。不要害怕器械看起来复杂——BM身心普拉提教练会一步一步带您熟悉，从第一个弹簧颜色开始。