Penny
美国北极星普拉提导师
7年普拉提教学经验
资质证书
专业认证与教育背景
擅长领域
专注方向与教学优势
产前产后指导
备孕到产后全周期安全训练指导
体型矫正
体态评估与个性化矫正方案
女性孕产
孕期安全训练与产后身体重建
个人简介
BM身心普拉提创始导师，持有北极星全体系认证。擅长从病理学和生物力学视角评估学员身体状况，制定个性化康复训练方案。专注帮助产后女性重建核心力量、改善体态问题人群恢复骨骼排列。
教学理念
身体的疼痛是信号，不是敌人。我不教你忽略它，而是教你听懂它，然后精准地解决它。— Penny, BM身心普拉提创始人
常见问题
学员最常问 Penny 的问题
Penny 的教学风格是什么样的？
不追求花哨动作，每一次出手都有明确的康复目的。我会先花时间做评估，找到问题的根源，再一步步引导你建立正确的发力模式。
零基础可以上 Penny 的课吗？
完全可以。大部分学员都是从零基础开始的。我会根据每个人的身体条件调整训练难度，不存在「跟不上」的问题。
产后修复大概需要多久能看到效果？
4-6周开始感知核心力量变化，8-12周体态有明显改善。但修复的终极目标不是快，而是对，让修复后的身体比孕前更稳定。
学员评价
来自大众点评的真实会员反馈
上了三节课才过来写的评价，我的老师Penny对我身体的每样情况都把握的很清楚，仅仅三节课我的肩膀内扣视觉上就已经效果显著了。刚开始也就是抱着离家近试试看，没想到老师的专业度非常赞，每次上课前会问我上一节课上完有没有什么身体不适，上完以后会给我布置课后作业。欢迎更多的姐妹过来体验。
练习是一次又一次找回我们身体原有的能力，身心一致地活。初次上课在Penny老师专业建议下选择普拉提大器械主攻核心训练，体验超出预期。老师会结合个人身体短板定制训练细节，利用大器械辅助精准激活深层核心，不盲目堆砌动作，实时调整体态、指点发力点。训练节奏松紧适宜，练完酸胀感恰到好处，短短几节课核心稳定性明显提升，久坐腰酸的问题缓解很多。Penny老师温柔专业、授课细心，推荐想要练核心、改善体态的朋友认准她！
今年决定把普拉提加入运动日程，还去医院拍了个片子，想要全方位地了解自己，更科学地运动。认识了Penny，首先是第一次见面时Penny会和我进行非常细致地沟通，倾听我的运动经历以及诉求，并在此基础上进行评估，给出训练方案和目标，这个方案思路和医院医生给我的训练思路是一致的。正式训练过程中Penny不仅带我练动作，也会告诉我一些原理，课后布置家庭作业，帮助巩固练习。继续找Penny上课，把普拉提作为日常保养的一部分。
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从体态评估开始，让 Penny 帮你找到身体的答案。
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