膝盖疼可以练普拉提吗？
可以，而且普拉提是膝关节康复中最推荐的低冲击训练方式之一。BM身心普拉提教练会通过强化股四头肌和臀中肌来改善膝关节力线——膝痛往往不是膝盖本身的问题，而是上方髋关节或下方足弓的力学传导异常。
科学原理
训练中教练会避免跳跃和高冲击动作，优先选择核心床的仰卧腿部序列和稳踏椅的下肢强化练习——弹簧阻力在保护关节的同时精准加载到目标肌群。课前建议向教练说明膝痛的部位（前侧、内侧还是外侧）、动作诱因和是否有影像诊断。
如果您有持续的膝痛，建议预约BM身心普拉提体态评估——教练会从髋、膝、踝三个关节的整体力学来定位问题根源。