普拉提能瘦腿吗？
可以，但机制不是直接减脂——普拉提通过改善腿部发力模式和矫正假胯宽，让腿在视觉上显长显细。BM身心普拉提教练在瘦腿方面的核心策略是：让肌肉用对地方。
科学原理
很多女性的「大腿粗」实际上是假胯宽和膝内扣造成的——大转子外突让大腿看起来更粗，而普拉提的髋关节对位训练能直接改善这个外观。核心床的侧躺腿部序列和站姿平衡训练对重塑腿部线条尤为有效。
配合有氧运动，瘦腿效果更明显。如果您发现自己走路时膝盖总是向内扣，建议预约BM身心普拉提体态评估——这可能是一个力学问题，而不是脂肪问题。