普拉提能改善体态到什么程度？
坚持3-6个月的系统训练，BM身心普拉提学员常见的改善包括：圆肩回正、骨盆前倾矫正、头前伸减少、以及因脊柱充分伸展而身高「恢复」1-2厘米。这些改变不是在课程中发生的——而是您日常站姿和走姿中无意识的身体记忆。
科学原理
普拉提改善体态的机制是神经肌肉再教育：您的身体学会了正确的骨骼排列方式，就不再回到旧姿态。BM身心普拉提教练在首次评估时会从正侧背面拍摄体态照片，3-6个月后对比，改善一目了然。
建议在开始训练前拍摄体态评估照，给自己一个量化的起点。6个月后再看对比，您会感谢当初的决定。